Yoga - Pilates Archives - Ryokuzan Dojo

Le yoga se concentre sur l’alignement correct dans les postures ainsi que des transitions fluides.  Il permet la concentration tout en travaillant la relaxation, la détente,  à travers un travail de corps et d’esprit.  Il existe beaucoup de types de yoga. Ce cours est générique, le travail sur la respiration en sera la base.

Le Pilates est un renforcement musculaire à base d’étirements, en pleine conscience des mécanismes corporels avec une respiration entièrement maîtrisée, grâce à des sensations hyper-stimulées qui renseignent le corps sur les mauvaises positions et les erreurs de placement. En effet, lorsque nous sommes au sol, nous supprimons en grande partie les contraintes physiques et physiologiques liées à l’action de la pesanteur sur notre corps. Cela nous permet de pouvoir concentrer notre attention sur une action précise de notre corps.

Dans ce cours, qui s’adresse à des personnes sportives et qui est assez intense, les exercices sont effectués sur place, par opposition aux exercices effectués en déplacement. assis ou couché par terre:  positionnement et posture (ex : en-dehors/en-dedans, posture du dos et de la nuque, parallélisme des genoux…);  souplesse; sensations kinesthésiques (ex : apprendre à détendre les articulations pour améliorer sa souplesse, à dissocier les muscles les uns des autres en utilisant chaque groupe musculaire à bon escient…); utilisation de la respiration.

Prochains cours :

Cours Jour Heure Niveau Essai
Pour recevoir nos offres en priorité
Inscrivez-vous

Inscrivez-vous