Pilates - Ados / Adultes - Ryokuzan Dojo

Le Pilates est un renforcement musculaire à base d’étirements, en pleine conscience des mécanismes corporels avec une respiration entièrement maîtrisée, grâce à des sensations hyper-stimulées qui renseignent le corps sur les mauvaises positions et les erreurs de placement. En effet, lorsque nous sommes au sol, nous supprimons en grande partie les contraintes physiques et physiologiques liées à l’action de la pesanteur sur notre corps. Cela nous permet de pouvoir concentrer notre attention sur une action précise de notre corps.

Dans ce cours, nous travaillons les muscles profonds, la souplesse, les sensations kinesthésiques (ex : apprendre à détendre les articulations pour améliorer sa souplesse, à dissocier les muscles les uns des autres en utilisant chaque groupe musculaire à bon escient…); nous utilisons la respiration comme outil de concentration et conscience du corps.

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1053 Cugy


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