PROCHAIN COURS

Vendredi

18:15 à 19:15

23/08/2024

  • Date de début: 19/08/2024
  • Date de fin: 21/06/2025
  • Âge:

James

Boxe – Ados / Adultes

 

L’apprentissage de la boxe anglaise permet de s’initier aux differentes techniques de boxe. 

Dans ce cours nous devellopons  endurance, forme physique grâce à un entraînement adapté et respectueux.

Nous decouvrirons les bases telles que la posture, le jeu de jambes, la garde, l’esquive, l’attaque aux poings (direct, crochet, uppercut) ainsi que les enchaînements.

Composition des entraînements
  • Echauffement athlétique et cardio.
  • Travail d’accélération en shadow boxing (boxe dans le vide).
  • Travail technique boxe en binôme permettant de travailler la coordination avec des jeux.
  • Travail au sac de frappe permettant de développer progressivement le cardio et la puissance.
  • Travail athlétique et physique de corde à sauter.
  • Travail de gainage, des abdominaux et de pompes en fin d’entraînement.

Réservations

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Cours d’essai gratuit

Semaine découverte du 19 au 24 Août 2024

CHF00
Cours d’essai

Déductible de l'abonnement

CHF15
Abonnement annuel - Payement annuel

Engagement à l'année scolaire, 10 mois

CHF600
Abonnement annuel - Payement mensuel

Engagement à l'année scolaire, 10 mois

CHF65
Abonnés 2ème cours

CHF350
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